滁州老年护理院  手脚冰凉是什么原因

气温一冷，就觉得全身上下发冷，手和脚尤为冰冷的受不了，还会为此而难以入睡，这种情况，也是中医学常说的“阳虚”，这样的话，到底什么样人更易手脚冰凉呢？手脚冰凉的人要如何才能暖起來呢？
 
1、缺铁性贫血血压低的人
缺铁性贫血造成身体血气运作受阻，身体的气血淤阻，到不了手和脚，就更易发生手和脚发冷的的情况。必须留意的是，这种情况的人仅仅手和脚发冷，但身体的躯体部位是不害怕冷的。再有，血压低时，血液循环系统也会不佳，疲惫、身体衰弱时，心率更易减少，就会手脚冰凉。
 
2、某些病症病人
手脚冰凉还很有可能是别的病症的征状，例如甲状腺素衰减系数造成的基础代谢下降就会有可能造成手脚冰凉。铁和维他命B12欠缺、糖尿病人等也会有手脚冰凉的征状。毛细管中有堵塞，或发高烧、感冒咳嗽等都是危害人的大脑神经中枢，也会造成手脚冰凉。
 
3、虚寒体质的人
虚寒体质的人一般来说血液流动性比较慢，易产生淤血和痰浊，长期性在毒邪的效用下，就更易造成恶性肿瘤的产生。
 
4、不留意防寒保暖
假如手脚冰凉，表明人体体温的均值配比不正常。我们的肌肤底下溫度效应器，能够感受外部溫度的转变，当效应器遭受严寒影响时，就会关掉毛细管，让血液流入心脏、肺脏等关键人体器官。这也是身体的防范意识作用，还有的人是因为工作中绷紧的工作压力或时间段迫使的工作压力，也会让手和脚发冷哆嗦。
 
手脚冰凉如何调养
 
1、多服用卡路里多的饭食
人们在餐后，手和脚溫度会略微提升，因此，要多服用某些有充足卡路里的食材，如肉类食品、面点、蛋奶等，以提升人体的产卡路里，但肥胖人、糖尿病人要慎食。还可以适度地服用某些加快新陈代谢的食材。
 
2、留意防寒保暖防寒
冬天一定要留意防寒保暖，适时增加衣服裤子和袜子；对手和脚开展适度的维护，可常常擦些植物油脂，必需时出门需戴上棉手套，穿上厚一点儿的棉鞋，一般来说的情况下，脚掌热全身上下都是觉得暖人。
 
3、适度锻练
冬天要开展适度的锻练，是因为健身运动可加快新陈代谢。不用过度猛烈的健身运动，能够进行徒步、跑步、爬楼、健身舞等开展多方位的锻练。